Популярные Тренинги по Стрессоустойчивости от НовоГеркс
В современном быстро меняющемся мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. НовоГеркс предлагает эффективные тренинги, помогающие справиться с повседневными трудностями и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Мы разработали программы, адаптированные под различные потребности и уровни подготовки. Наши опытные тренеры используют проверенные методики, гарантирующие достижение желаемых результатов.
Программа “Антистресс: Базовый уровень”
Этот тренинг идеально подходит для людей, желающих освоить базовые техники управления стрессом. В течение 5 дней (25 академических часов) вы познакомитесь с основными причинами стресса, научитесь распознавать его симптомы и освоите эффективные методы релаксации. Программа включает в себя практические упражнения, групповые дискуссии и индивидуальную работу с тренером.
- Модуль 1: Понимание стресса – причины и последствия.
- Модуль 2: Техники релаксации: дыхательные упражнения, медитация, прогрессивная мышечная релаксация.
- Модуль 3: Эффективное планирование времени и организация рабочего пространства.
- Модуль 4: Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта.
- Модуль 5: Практические упражнения и закрепление полученных навыков.
Стоимость: 15 000 рублей.
Программа “Стресс-менеджмент для руководителей”
Данный тренинг разработан специально для руководителей и менеджеров, которые ежедневно сталкиваются с высокими нагрузками и ответственностью. Программа длительностью 10 дней (50 академических часов) фокусируется на развитии лидерских качеств, эффективном управлении командой и преодолении профессионального выгорания. Мы уделяем особое внимание стратегиям принятия решений под давлением и выработке устойчивости к критике.
- Модуль 1: Лидерство в условиях стресса.
- Модуль 2: Эффективное делегирование и управление командой.
- Модуль 3: Принятие решений в кризисных ситуациях.
- Модуль 4: Управление конфликтами и стрессоустойчивость в коммуникации.
- Модуль 5: Преодоление профессионального выгорания и самомотивация.
Стоимость: 30 000 рублей.
Программа “Стрессоустойчивость в экстремальных условиях”
Этот интенсивный тренинг предназначен для людей, работающих в условиях повышенного риска или стресса (медицинские работники, спасатели, сотрудники силовых структур). Программа (7 дней, 35 академических часов) включает в себя практические занятия по самообороне, управлению паникой, первой медицинской помощи и психологической поддержке. Мы поможем вам развить навыки, необходимые для эффективной работы в экстремальных ситуациях и сохранения самообладания под давлением.
- Модуль 1: Психологическая подготовка к экстремальным ситуациям.
- Модуль 2: Базовые навыки самообороны.
- Модуль 3: Первая медицинская помощь.
- Модуль 4: Управление паникой и стрессом в экстремальных условиях.
- Модуль 5: Практические симуляции и отработка полученных навыков.
Стоимость: 25 000 рублей.
Индивидуальные консультации
Помимо групповых тренингов, мы предлагаем индивидуальные консультации с опытными психологами. Это позволяет разработать персонализированный план управления стрессом, учитывающий ваши индивидуальные потребности и особенности. В ходе консультаций мы поможем вам выявить причины стресса, разработать эффективные стратегии его преодоления и научимся применять техники релаксации в повседневной жизни.
Стоимость: 2000 рублей за 1 час.
Отзывы наших клиентов
“Благодаря тренингу “Антистресс: Базовый уровень” я научилась управлять своими эмоциями и находить время для отдыха. Теперь я чувствую себя намного спокойнее и увереннее!” – Елена С.
“Тренинг “Стресс-менеджмент для руководителей” помог мне улучшить коммуникацию с командой и повысить эффективность работы. Я рекомендую его всем руководителям, которые стремятся к профессиональному росту.” – Андрей К.
“Я работаю в скорой помощи и тренинг “Стрессоустойчивость в экстремальных условиях” был для меня настоящим спасением. Я научилась сохранять спокойствие и действовать эффективно даже в самых сложных ситуациях.” – Мария И.
Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации и записи на тренинг. Вы можете найти нас на сайте grc-novosib.ru. Мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы и поможем выбрать программу, которая подходит именно вам. Мы работаем в Новосибирске и предлагаем широкий выбор удобных форматов обучения.
Обратите внимание, что расписание тренингов и стоимость могут меняться. Просим уточнять актуальную информацию на нашем сайте или по телефону, указанному в разделе “Контакты”. Мы всегда готовы помочь Вам!
НовоГеркс – Ваш надежный партнер в борьбе со стрессом!